Bí Quyết Sống Chung Với Bệnh Mãn Tính
Bệnh mãn tính không hề dễ chữa mà còn gây ra biết bao đau đớn, khó chịu. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể khiến bệnh dễ chịu hơn với một số bí quyết giảm đau và giải tỏa stress.
Bí quyết sống chung với bệnh mãn tính
Kiên trì điều trị bệnh mãn tính
Trong quá trình điều trị bệnh nhân cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
Không tự ý bỏ thuốc, bỏ điều trị.
Không tự ý sử dụng thuốc.
Không dừng chữa khi đã đỡ bệnh.
Không nản lòng dù bệnh khó chữa.
Hiểu rõ về bệnh mãn tính của mình
Kiến thức về căn bệnh sẽ giúp bạn luôn ở tâm thế chủ động khi chung sống lâu dài với bệnh mãn tính. Ngay từ khi mới mắc bệnh, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ về căn bệnh của mình như những triệu chứng có thể gặp phải, biện pháp điều trị, chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi khi bị bệnh.
Theo dõi cường độ và diễn biến cơn đau
Đây là một thói quen rất tốt mà người bị bệnh mãn tính nên áp dụng ngay từ những ngày đầu mắc bệnh. Để có thể giúp bệnh nhân điều trị cơn đau do bệnh mãn tính hiệu quả, bác sĩ cần thông tin về tình trạng đau cụ thể của bạn mỗi lần đến khám. Bạn nên giữ những ghi chép về mức độ đau và các hoạt động hằng ngày của mình để cung cấp thông tin cho bác sĩ.
Ăn uống lành mạnh và cân đối
Chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh là vô cùng quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Dinh dưỡng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Kiểm soát cân nặng và cải thiện hàm lượng đường trong máu. Bên cạnh việc chọn thực phẩm lành mạnh, bạn hãy tuân thủ chế độ ăn uống bác sĩ đưa ra để bệnh nhanh thuyên giảm hơn.
Giảm căng thẳng trong cuộc sống
Căng thẳng sẽ làm cho những cơn đau mãn tính tồi tệ hơn. Những cảm giác tiêu cực như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và tức giận có thể làm cơ thể chúng ta nhạy cảm hơn với những cơn đau. Nếu bạn học cách kiểm soát stress, bạn sẽ thấy cường độ những cơn đau mãn tính. Nhờ đó mà cũng giảm đi rõ rệt.
Kết nối và chia sẻ với mọi người
Những người bị bệnh mãn tính giống bạn sẽ có thể thấu hiểu những khó khăn và những cơn đau bạn đang phải trải qua. Khi gặp gỡ và chia sẻ với họ, bạn sẽ cảm thấy bớt cô đơn. Có thêm những bí quyết riêng giúp bạn đối mặt với những cơn đau.
Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với một chuyên gia về sức khỏe tinh thần khi mắc bệnh mãn tính. Những tư vấn từ các chuyên gia có thể giúp bạn tránh những suy nghĩ tiêu cực. Đối diện với thời gian khó khăn một cách nhẹ nhàng hơn. Từ đó giúp giảm đau và sống tích cực hơn. Bạn đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ nhé.
Doctor Anywhere - Dịch vụ tư vấn sức khỏe online hàng đầu
